Rörlighetsträning hemma!

Rörlighetsträning är något jag gör mindre än vad jag borde men som jag ändå börjar uppskatta mer och mer. Har sällan gått på Yoga men uppskattar att gå på Body Balance och har under åren gått ifrån att ha en avsky för solhälsningar och ”hunden” till att faktiskt kunna njuta av de olika positionerna.

Anna Sparre har under rubriken yoga på sin blogg samlat en massa bra yoga-pass som jag nu tänkte gå igenom under våren. Perfekt att köra via youtube när man inte lyckas ta sig till gymmet. Efter att jag nu kämpat lite med mitt löparknä så har rörlighet och stabilitetsövningar blivit ännu viktigare, så för mig kan det vara värt att låta löpturen bli lite kortare för att också hinna med rörligheten. Visst känner ni annars igen resonemanget: ”Nu har jag sprungit i en timme, mat och dusch väntar, strecha… det gör jag sen”? För att sedan glömma bort de stackars lederna…

Så; fram för mer rörlighet och yoga för hållbara kroppar, låter väl som en god idé?

Utövar Yoga på Casalls event ”find your inner warrior”
Bild lånad från Casall!

Att finna sina mål!

20130320-220236.jpg

Tisdagskvällen ägnades åt en härlig workshop med efterföljande Yoga-klass som anordnas av Casall i samarbete med Cecilia Duberg. Temat var ”Find Your Inner Warrior”. Mycket tänkvärt i föreläsningen som i mångt och mycket handlade om att våga. Våga kanalisera inneboende frustration och våga göra obehagliga saker, våga lyssna på sig själv och våga fokusera på sina mål.

Men min stora fråga är ju alltid: ”vad är mina mål?”. Självklart är de inte alltid samma utan kan variera över tiden och mitt övergripande mål är att kunna leva ett liv där jag kan ägna mig åt att göra roliga och givande saker. Men mer konkretisering av detta krävs för att över huvudtaget KUNNA arbeta fokuserat mot detta! Vissa delar vet jag förstås men ett helhetsgrepp kan vara svårare att få.

Hur hittar man då sina mål? Jag fick ett bra råd av Cecilia: Lyssna inåt och håll sinnena öppna för att hitta vad som inspirerar dig! För mig handlar det även till en viss del om att stanna upp. När livet går för fort så hinner man inte lyssna inåt kring vad som skulle kunna leda till något ännu bättre. Workin istället för Workout beskriver detta på ett bra sätt!

 

En bra citat på samma tema är: ”We need to stop people doing good things, to give them time to do even greater things”. För det är ju faktiskt sällan vi gör saker som är dåliga – men med lite tid till reflektion och medvetenhet för nuet skulle vi kanske kunna göra något ännu bättre?

Paket!

Ett paket väntade på mig igår:

20121017-222714.jpg

Casalls Facebook-sida har de haft en tävling varje vecka och för två veckor sedan blev jag en av de lyckliga vinnarna! Fick en härlig mix av grejer, allt i en rosa nyans!

Ren utrustning i form av hopprep, matta, exetubes och gymboll. Ingen ursäkt för att slappa med hemmaträningen nu med andra ord!

Kläder i form av rosa byxor, lite morotsformade – ovant för mig men sköna! en väldigt snygg top som funkar bra vid styrketräning. Ett ballt linne – perfekt på danspassen och så en långärmad tunn tröja som kan åka på efter träningen!

Tack Casall för chansen att vinna grejer som lyser upp i höstmörkret!