Inte sprungit milen sedan vinterns löparknä och med känningar i vad och benhinnor vid förra veckans löpning samt en viss känsla av förkylning i kroppen gjorde att jag troligen inte ens hade tänkt tanken att köra ett vanligt löppass igår. Men nu var jag anmäld till Söder Runt, ett lopp på hemmaplan, med ett stort …
Idag var det återigen dags att springa med Nike Run Club! Känslan av att springa i en stor grupp där alla peppar varandra till att orka det där lilla extra är fantastisk! Att känna att man tar sig ur behaglighetszonen och verkligen tar ut sig, det är det som i längden ger en bra träningseffekt! …
Lite halvspontant fick jag i Söndags för mig att kanske springa Vår Ruset. Den planerade söndagslöpningen blev inställd när regnet envisades och jag kände för att springa något roligt! Sagt och gjort; printade ut en efteranmälningsblankett och packade ner löpkläderna på väg mot jobbet. När jag jobbat klart så editerade jag min spellista, bytte om …
Senaste veckan har jag varit lite förkyld och tuffa träningspass får vänta. Annars hade jag varit lite sugen på att spontant köra Stockholms Brantaste. Ett av de kortaste loppen jag känner till men antagligen galet tufft, eller vad sägs om banprofilen: 3 gånger upp för Hammarbybacken: Jag gillar ju terräng och trail men …
Idag firade Nike Run Club 1 år! Jag har varit med mentalt hela tiden men fysiskt började jag springa med dem i slutet på augusti! Något jag verkligen inte ångrar. Hela vintern, i ur och skur, har vi peppats till distanser och intervaller och förutom träningen i sig har det gett mig ett helt gäng …
Min egen löpning känns sådär just nu. Löparknäet är borta men känner mig inte löppepp. Brukar springa med Nike Run club på onsdagarna och pressar då vanligtvis intervaller med härliga människor. Känns bra efteråt och folket gör det kul! Distanspassen har dock krånglat på senaste tid. Benhinnor som ömmar, puls som rusat etc. Igår blev …
De senaste dagarna har jag konstant ägnat mig åt trevliga sportaktiviteter känns det som! Strålande väder och barmark på vägarna gav möjligheter till både cykel, löpning, ridning och vandring! I morgon bär det av mot Tänndalen för snowboard och längdåkning!
För cirka en månad sedan var jag hos naprapaten och fick utlåtandet löparknä. Detta eftersom det hade börjat göra ont på utsida av vänster knä efter och sista gången även under mina löpturer. I början fick jag löpförbud men efter andra besöket så har jag sakta fått börja trappa upp mina löpturer igen. Första löprundan …
Ovanstående var domen när jag var på naprapatbesök idag. Jag sökte ursprungligen hjälp eftersom jag haft känningar på utsidan av knäet efter de senaste löpturerna när vi pressat hårt och igår kom känningarna även under själva löpturen. Alla symtom tydde på löparknä, något som kan åtgärdas med vila, rehab och stretchning, men jag ville utesluta …
Den senaste veckan har jag överrösts av samma budskap men i olika former. Budskapet går dock ut på att vi ska lämna vår sk ”comfort zone” och faktiskt våga göra det lite jobbigt ibland. Vår ”Comfort zone” eller ”bekvämlighetszon” är precis som det låter. Ett läge i träningen där allt flyter på och känns rätt …