Move – Nourish – Believe

Under oktober drar en bloggutmaning igång som initierats av bland annat Lorna Jane. Fokus på hälsa ur olika perspektiv. Aktiva livet, bra mat, mental träning, skönhet och inspiration! Jag tänkte haka på men ur ett rid- och hästlivs-perspektiv! Första veckan är det fokus på ”MOVE – Varför lever du ett aktivt liv? Vilken/a är dina bästa fördelar med att leva ett aktivt liv?”

Vad är hälsa för dig?
Vad är hälsa för dig?

Vad ser ni för fördelar med ett aktivt hästliv? Använd gärna taggen #MNBBLOGGER för att dela med dig av dina tankar på bland annat Instagram. Mina tankar på temat kommer i ett inlägg i helgen!

 

 

 

Back to basics!

Herkules kom hem från inridning och kastrering för två veckor sedan och intrycket av honom var att han var en stor bebis som vill väl men som spänner sig superlätt! Han har fått acklimatisera sig i lugn och ro med promenader och mycket longering samt markarbete som pappa pysslat med. Bara de senaste dagarna blev det stor utveckling där han började förstå det där med att gå lång och låg.

Idag var det dags för första uppsuttna ridförsöket. Han är som sagt riden i ca två månader men har varit rätt spänd och vinglig. Idag red jag mest tempoväxlingar i skritt och avslutade med några varv i trav och han var så duktig!

(Och ja, han är STOR!)

20140323-205939.jpg

20140323-205950.jpg

20140323-210003.jpg

Idrottspsykologi

Något jag legat lite lågt med är att jag nu i vår läser en kurs i idrottspsykologi. Jag spontanansökte i höstas eftersom jag är så intresserad av psykologi men var tveksam till om jag skulle ha ork och energi att sedan läsa kursen. Har dock börjat den och hittills är det såpass intressant att det går av bara farten. Kunskaperna är något jag hoppas kunna använda både i skolvärlden och i min egen träning men också när jag coachar ridelever.

Kurser tar bland annat upp områden som:

  • Nervositet
  • Motivation
  • Stress
  • Gruppdynamik
  • Ledarskap
  • Visualisering
  • Mental träning

Vi som läser kursen är allt ifrån professionella idrottare till glada amatörer eller idrottslärare och vi utgår från denna rejäla bok:

"Foundations of sport and exercise psychology"
”Foundations of sport and exercise psychology”

Hur ofta stretchar du?

Jag har tidigare varit väldigt slarvig med stretchning och rörlighetsträningen. Något som jag dock har börjat ta tag i efter förra vårens problematik med löparknä. Även ryttare är vanligtvis rätt dåliga på det här med komplementträning även om det börjar bli bättre och bättre. En stark core och en rörlig höft hjälper oss oavsett om det är ridning eller löpning vi ska ägna oss åt.

För några veckor bloggade Sofie om några yoga-sekvenser och igår testade jag en av dessa, Yoga för löpare, och kan bara tipsa er också om att köra igenom denna då och då. 20 minuter skön stretch!

Fortsatta framsteg!

Byltings resa mot att bli ridhäst går sakta men säkert åt rätt håll! Har nu vant sug vid sadel, träns och att ha någon på ryggen. I söndags började jag dessutom påverka henne lite från ryggen vilket hon tog med ro!

20140127-071221.jpg

Det som är det fantastiska med unghästar är att man ofta märker utveckling varje gång man arbetar med dem, otroligt roligt!

Tävlingshelg!

Helgen har ägnats åt tävlande i Norrköping på Dyggurs KM. Jag gillar att tävla hos Dyggur som alltid har välorganiserade tävlingar och dessutom ger mig möjligheten att rida passlöp med startboxar!

Hamingja som skötte sig fint i våras när vi tävlade på Ensta fick ett återfall till hur hon var sist på Norrköpingsbanan. Med andra ord helt hopplös. Hon var ofokuserad och sprang gnäggade sig igenom både femgången och delar av stilpassen. Jag jobbade med drivning som botemedel men det är svårt när hästen inte alls tänker fram. Helst vill man bara ta några rejäla rusher men det är svårt när man är mitt i ett program! Vi slutade på 4,30 i femgången och i stilpass på 2 nånting. Där gjorde hon allt, men i slow motion.

20130901-135156.jpg
Fin på uppvärmningen – där var koncentrationen på plats!

Assa skötte sig efter förväntan!

I stilpass struntar jag fortfarande i galoppen och med tider på 8,8 och passpoäng på mellan 6 och 7 i båda löpen, samt neddragningar för 5,0 räckte det till en andraplats på 5,63

I passlöp, där jag och Åsa på Lykill fick rida två heat så kom vi iväg efter Åsa i båda försöken. Assa la sig nämligen till med ovanan att rolla i starten så korrigeringar gjorde att vi tappade fart. Sen var det dock fullt ös och två godkända tider på runt 26,62 respektive 27,22.

Var lite tveksam till att åka tillbaka till tävlingsplatsen på söndagen bara för att rida två heat i speedpass. Nu är jag glad att jag gjorde det! Assa satte fullt ös mot motvinden och sprang första heatet på 8,71! Klar ledning och då ingen slog tiden i försök nr 2 satsade jag lite extra men det blev tyvärr galopp av det hela då. Första tiden räckte hur som helst till seger och blev ett fint sätt att avsluta säsongen på!

20130901-135906.jpg
prisutdelning i Stilpass
20130901-140009.jpg
Blågul rosett i speedpass!

SM-debut i passlöp!

Två dagar senare har vi genomfört vår passlöpsdebutSM! 3 lyckade tider av 4 (Sista försöket gick starten bäst, men då slog hon upp) och bästa tid på 25,13. Inte riktigt på SM-kvalsnivå men jag är nöjd med att hon kändes säker och bara blir bättre och bättre i boxarna! Tiden var ej så snabb men räckte för att placera oss på åttonde plats bland de svenska seniorerna.

Passlöp rids 2 och 2, 250 meter på rakbana och man startar stillastående ur startbox! Stora utmaningen är att många saker ska stämma och det är väldigt mycket som hänger på starten, där många sekunder kan förloras. När hästarna väl är ute i boxen gäller det att snabbt reagera på om hästen är i pass, inte störas av sin medtävlare och sedan lyckas hålla pass hela vägen till mål!

Gummi pratade idag på sin passclinic om vikten av avslappnade passhästar och det blir extra tydligt i passlöp när många hästar är rätt spända vid startboxmomentet och då får det svårare att få en bra pass. Assa är toppen med att gå in lugnt och lita på mig där, något som antagligen beror på de senaste årens fokus på god stämning. Nu på tävlingsplatsen har vi promenerat och skrittat ut några gånger och bara myst lite.

20130706-212610.jpg

20130706-212616.jpg
I väntan på start så är spänningen ofta spänd men man hejar ändå på varandra. Man gör upp med den man rider mot om vem som ska ha vilken box och hoppas att man inte ska rida mot någon som har svårt att ta sig in i boxarna, det kan bli lite onödig spänning av sånt. En del har medhjälpare som leder in hästarna och vissa vill gå in med stängd front, jag vill gärna ha den öppen.

När starten sedan går så smäller dörrarna upp snabbt och då gäller det att vara med. Ibland kastar sig hästen ut lite okontrollerat, men helst vill man ju rida ut själv för att kunna styra gångart från start. Hur mycket man ska sitta i sadeln och hur mycket tygelkontakt man bör ha är saker som kan påverka massor och här måste jag öva på att släppa henne mer i starten! Vissa vill rida ut i galopp och sedan lägga, andra vill som jag gå via ett eller två töltsteg och sedan till pass.

20130706-212918.jpg

När starten väl går och man är ute i pass så är nästa utmaning: rida fort! Jag blir fortfarande lite förvånad när jag får bra starter eftersom jag haft problem på några tävlingar, så ibland glömmer jag att driva från början. Men sen kommer jag på mig själv, kan gasa och ha kul! Här kommer ju även dagsformen in. Har man lyckats formtoppa och är hästen fräsch? Jag får nog svara njae på dessa frågor och min vältajmade Islandsresa får väl ta en del av skulden. Men hon tog i så gott hon kunde och gillar att springa!

20130706-214244.jpg

Vätskebrist och värmen kan också ha påverkat en del. Assa dricker tyvärr lite dålig på tävling men nu mutade jag henne genom att pimpa vattnet med päronmer, så förhoppningsvis slurkar hon i sig ordentligt nu!

Imorgon är det nämligen dags för vår sista gren. 100 meter speedpass! Inga starter eller avancerade kringmoment här utan nu ska det bara gå fort! Jag hoppas på tider nära personbästa men vi får se vad dagsformen säger.

Nu är vi redo!

En vecka sedan sist och jag har både hunnit komma hem från Island och packat om. Imorgon bär det av till Norrköping och SM för Islandshästar. Vissa bekanta åkte redan i förrgår så jag känner mig lite efter, men min första start är imorgon eftermiddag så ingen brådska!

Idag har jag mysridit i solen, putsat grejer och badat hästen. Det mesta är inpackat i släpet, inklusive lilla MTB!

20130703-234447.jpg
Solskensritt
20130703-234457.jpg
Diddidynan – aldrig så ren som inför tävling!
20130703-234504.jpg
Assa – också hon ovanligt ren!
20130703-234519.jpg
Äcco – Bara en otroligt söt filur!

Och om ni undrar varför det varit ovanligt lite träningsbloggande på sistone beror det på att jag dras med en envis infektion som gör att jag inte vågar göra något högintensivt för närvarande. Håll tummarna för att det är snabbt övergående!

 

Förändringar!

Assa tölt romme
Hamingja Exteriör 2012
Hamingja övar på uppställning inför Avelsvisning, 5 år gammal!

Pratade lite med en vän om hur träning kan påverka kroppen och vad rätt hållning gör för helhetsintrycket. Detta gäller både hästar och människor… Hittade lite gamla bilder på Assa och Hamingja, den äldsta bilder är nio år gammal, och det har skett en viss förändring, eller vad säger ni?

Mor och dotter, januari 2008:

Januari 2008, Assa 8 år och Hamingja nybliven ettåring!
Island 2004, första ridturen på Assa.
(ja, det är jag som rider – min blonda period)

 

Assa tölt romme
Assa värmer upp inför pass på Romme
VT 2013
Assa i pass på Freyfaxis lagtävling
Hamingja tre år och tjock efter betesperiod!
Hamingja travar på ridbanan, riden c:a en månad!
Hamingja, våren 2013

Strömsholm Nationell 2013

Ja, i helgen var det dags för det som nästan får anses vara ”lill-SM” Strömsholm. Över 150 deltagare, galet pressat schema och domare som gick omlott. Tack vare flytande tidsprogram och generösa incheckningstider fungerade det helt ok för oss ryttare, men visst blev det långa dagar!

Promenad mellan klasserna!

Assa var med och efter en galet hektiskt månad för min del så är vi inte riktigt formtoppade och det finns några extra kilon att plocka bort på henne för att kanske kapa några hundradelar, så det fixar vi till SM!

Fredagen avslutades med min första gren, försök 1 och 2 i P1. 19 anmälda varav 12 kom till start och 6 fick till tider första dagen. Jag tillhörde inte en av dessa sex. Andra försöket var det nära men tyvärr blev det en röd flagga i starten. Assa är vanligen helsäker i pass men start ur dessa rätt högljudda boxar har hon inte riktigt vant sig vid ännu. I försök 3 och 4 som genomfördes på söndagen funkade starterna bättre, så där fick vi till två tider varav den snabbaste blev 25,68. Inte någon SM-tid men ändå helt godkänd.  9:onde plats och långsammast av de som fick tid. Inte för att vi är långsamma men övriga var galet snabba! Topp 7 red under 24 sekunder!

Inför stilpassen på lördagen var jag galet nojig över galoppen. Den har inte fungerat alls på varken förra tävlingen eller på träning och jag funderade över: ”försöka fatta galopp och riskera att ej få pass eller bara lägga ur skritt”. Assa gjorde beslutet enkelt; Hon drog iväg i pass så fort jag styrde in på banan. Nej, inte helt lydigt men: Det gick fort! Det var bra pass! Hon saktade av i tid! . Poängen blev 0.0, 7.0, 7.0, 7.0 och 8,5 sek samt 0.0, 7.5, 7.5, 6.5 och 8,7 sek. Detta trots manuella tider (generellt sett långsammare) och slutresultatet blev 6,38 vilket är personbästa med marginal! Är galet nöjd men kan ändå tycka det är fel att få såpass bra poäng när man faktiskt ej genomfört alla moment korrekt. Hur som helst, i denna konkurrens räckte poängen till en niondeplats! 

I Speedpassen, P2, så fortsatte det att gå fort. Jag red på 8,67 sek vilket räckte till en 12:e placering. Otroligt nöjd med det med tanke på motståndet! Banan var relativt tung och i kombination med manuella tider låg landslagsryttarna på runt 8,0 sek!

För att ni ska få en känsla av passlöpen så bjuder jag på en suddig liten film, detta är från dag 1 när jag hade problem med läggningarna, men man ser ändå hur det går till!