Bylting har en relativt tjock och lång man så jag försöker hålla den delad så mycket som möjligt. Efter en tids slarv var det idag dags igen så jag tänkte passa på att dela med mig kring hur jag gör då jag sett en del funderingar kring det på nätet. Fördelen med en delad man, …
För någon månad sedan tipsade jag om ett yogapass för ryttares stela höfter och eftersom jag yogar så ofta jag kommer åt så vill jag tipsa om några fler pass! Yogobe har en egen youtubekanal med flera härliga lite kortare pass. En annan youtubekanal jag verkligen kan rekommendera är Yoga with Adriene, underbar tjej med …
Ja, det var ju nu vecka två med Move, Nourish, Believe-utmaningen där jag då valt att hålla ett stall och hästfokus. Denna vecka var det fokus på näring och energi. Något som vi hästfolk ofta är väldigt noga med när det gäller hästarna men ibland kan det bli sisådär för oss själva. På tävlingsplatserna finns …
Ovanstående var temat för kursen som anordnades i Vallfaris regi nu i helgen. Jag var kursledare och gillade själv verkligen kursupplägget eftersom det verkligen inbjöd till dialog med deltagarna. Kursen inleddes med ett teoripass på fredagen där vi under drygt två timmar gick igenom allt ifrån förberedelser, allmänna regler att tänka på till att kika …
Jag läser ju idrottspsykologi och tänkte dela med mig av lite tankar kring nervositet och hanteringen av detta. (Vill du veta mer fördjupat så får du gärna kontakta mig). Vi blir ofta nervösa inför tävlingar, vilket i sin tur påverkar vår prestation. Vi påverkas alla på olika sätt och även om en viss anspänning kan …
Tack vare utmaningen #bravalnyavanor har jag börjat yoga mer än på länge. Blir en kort sekvens nästan varje morgon. Ibland 20 minuter, ibland 5 minuter beroende på hur många gånger jag snoozar men oavsett är det ett härligt sätt att börja morgonen! Och ja, även fem minuter räcker för att komma in i en bra …
Jag har tidigare varit väldigt slarvig med stretchning och rörlighetsträningen. Något som jag dock har börjat ta tag i efter förra vårens problematik med löparknä. Även ryttare är vanligtvis rätt dåliga på det här med komplementträning även om det börjar bli bättre och bättre. En stark core och en rörlig höft hjälper oss oavsett om …
Så var det tredje gången gillt för mig att vara med på The Nike Blast. Ett späckat tvådagars träningskonvent i Globen. I år fick jag sällskap av Lina och så förstås nästan hela fantastiska Run Club-gänget! Första året körde jag ingen spinning, förra året testade jag en klass och i år blev det hela tre …
”Rullskidorna blir skillnaden mellan ett behagligt och plågsamt Vasalopp” Detta citat från Björn gjorde att jag såklart gärna prövade rullskidor när jag för några veckor sedan fick chansen. Tydligen krävs det några försök innan man känner sig helt bekväm på hjul och jag var mest glad att stå på benen! Fick dock med mig några …
Första dagen på sommarlovet ägnades inte åt vilt firande. Däremot en mycket trevlig middag med mor och far för att sedan byta däck på cykeln. Min hybrid har haft MTB-däck sedan cykelvasan men i år ska min nya pärla, en Cube MTB få axla den rollen och därmed får hybriden tillbaka slicksen! Jag är absolut …