Snö redan tänker ni, men ja, redan för några veckor sedan öppnade längdspåren i Bruksvallarna! Det är här svenska längdskidlandslaget kör sin försäsongsträning och det blev även en mjukstart för mig och J i vår satsning mot Tjejvasan 2013.
Vi anlände till Tänndalen sent igår natt och efter att fått skidorna vallade så blev det en kortare snöpremiär i spåren vid Bruksvallarna. Vi bestämde oss för att mjukstarta med teknikträning då vi båda tagit lektioner förra säsongen och ville fräscha upp kunskaperna lite. I början var det lite bambu på hal is men snabbt kom vi igång och så kul när flytet kommer!
Bra övningar för mig:
- Diagonalåkning utan stavar – i lätt uppförslut övar det upp frånskjutet och gör att jag hittar en jämn rytm i åkningen.
- Stakning med frånskjut, även här öva in rytmen och fokusera på teknik snarare än hastighet.
- Skejta och glida utför med vikten länge på ena benet – balansträning. Extra nyttigt när man börjar bli lite trött att balansen sitter där den ska.
I morgon är planen ett lite längre förmiddagspass och sedan köra lite mer i elljusspåret på kvällen!
Heja på , ni får visa Kalla och Hellner hur man gör !!