Sjukdom och träningssug

Återigen blev det dags för mig att däckas av en förkylning. Kan ju tyvärr inte påstå att immunförsvaret är på topp. Rätt synd då jag egentligen är sugen på att komma ut och röra mig även när det är regn och rusk och ”alla” klagar på vädret, men feber säger stanna hemma, och jag lyssnar.

Men nu är jag smart och tar en ordentlig vilodag. Har lärt mig den långa vägen att det kortsiktigt fungerar att peta i sig ipren och köra ändå, men det enda resultatet blir att förkylningen bryter ut några dagar senare, men då i mycket värre format.

Men nu börjar vi annars längta efter skidsäsongen och förutom att jag i lördags fick chansen att prova på rullskidor (mer om det i ett senare inlägg) så tittar jag på Robin Bryntessons fantastiskt härliga klipp:

Det får till och med en gym-skolkare som mig att vilja köra på gymmet!

Stilstudie


Att träna längdskidor samtidigt som landslaget ger lite perspektiv på teknikträningen. Balans, styrka och snabbhet är viktigt men nivåerna är lite olika… Men de balanstränade genom att åka utför i bredd (tänk axlar som rör varandra) så gjorde jag genom följande övning:

 

Vid lite mer glid kan man då växla mellan höger och vänster utfall, för att verkligen öva upp balansen!

En av våra träningslägerskompisar:

 

 

Rekord*2

Inledde denna sköna söndag med att bege mig ut i skidspåren vid Körunda golfklubb. Under natten hade det kommit lite mer snö och jag var andra person ut i spåren, något som ledde till tungåkta spår. Började förstå begreppet ”man fick inget gratis” då jag fick diagonala på platt mark för att ta mig framåt. Trots detta kändes tekniken bättre och bättre, vilket jag får tacka skidlektionerna i januari för! När jag kört ett varv så hade jag ork och tid kvar så det blev en sväng till! Tidsbrist och ett begynnande skavsår hindrade mig från två hela varv men jag lyckades i alla fall skrapa ihop drygt 11 km på 75 minuter. Personbästa hastighet (trots bristen på glid!) och personbästa sträcka!

Inför bästa helg ska det införskaffas riktiga skidstrumpor och ha ordentligt med tid på mig, då är målet att köra minst 15 km men gärna 20! I och med att jag ska ta mig runt Halvvasan om drygt två veckor behöver jag få in fler mil i kroppen… Känns skönt att grundkondisen sitter i alla fall, var pigg och fräsch ända i mål!

Morgonen var för övrigt otroligt vacker när solen steg över de frostiga träden!

20120212-212510.jpg