Jag har tidigare varit väldigt slarvig med stretchning och rörlighetsträningen. Något som jag dock har börjat ta tag i efter förra vårens problematik med löparknä. Även ryttare är vanligtvis rätt dåliga på det här med komplementträning även om det börjar bli bättre och bättre. En stark core och en rörlig höft hjälper oss oavsett om det är ridning eller löpning vi ska ägna oss åt.
För några veckor bloggade Sofie om några yoga-sekvenser och igår testade jag en av dessa, Yoga för löpare, och kan bara tipsa er också om att köra igenom denna då och då. 20 minuter skön stretch!