Hästar och hälsa – utveckling med glädje
Traditionsenligt så red vi en mysig julritt på julaftons morgon! Hela familjen plus två av medryttarna gjorde att alla hästarna fick följa med ut och pulsa i snön.
Efter stallet blev det jullunch, Kalle och klappar. Under 2013 ska jag åka längdskidor och resa om man utgår från mina presenter. Toppen! I övrigt en stillsam och mysig dag med film och godsaker.
Låter bilderna tala för sig själva…
I helgen hittar ni mig troligen här någonstans:
Är ni i Globen: gå gärna förbi Drakbodas monter i mässhallen så är det möjligt att jag är där. Helgen kommer annars ägnas åt hemtenta i min kostkurs och lite njutning av snön. Ska försöka spana lite på showen också, alltid en mysig tradition!
För flera år sedan påminde Hinni mig om det viktigaste med hästträningen: ”God stämning”. Liknande budskap gick att läsa i senaste Islandshästen, då med budskapet: ”lyssna på din häst”. På Island kallade vi det ”fun ride”. När jag red i lördags kändes allt katastrof. Assa visade visserligen den snabbaste passraka jag upplevt, men i total okontroll. I söndags blev det därför att gå back to basics: halsring på, uppvärmning på lång tygel, mycket sätesridning och övergångar för att sedan kunna rida pass igen, men denna gång i harmoni! Visserligen är flygande pass en gångart som kräver en viss spänning i kroppen, men det är viktigt med en avslappnad och glad häst som lyssnar på ryttaren.
Detta är något som fungerar även när det är motigt i er egen träning! Gå tillbaka ett steg, se vad ni faktiskt har gjort för framsteg sedan sist och bygg sedan vidare på den stabila grund ni faktiskt har! Exempelvis när det handlar om löpning: ligg inte alltid och pressa på max, utan gå ner i tempo ibland och njut av att bara springa!
Många av oss går med en skevhet i kroppen och det är sällan vi märker av den i vardagen. Jag har länge vetat att jag lätt hamnar snett i sadeln när jag rider men inte riktigt tagit tag i det:
Fotot taget redan 2009 av Malin Schön som i samband med det skrev ett inlägg om just sits!
Kombinationen av att jag fick höftproblem i samband med vandringarna tidigare i år, inspiration från Malin och det faktum att Peter Häggberg provred Hamingja och direkt kunde notera att hon var oliksidig gjorde dock att jag tog tag i saken och bokade tid hos en naprapat!
Jag besökte Jonas på Kroppscompagniet som efter några sekunder kunde konstatera att mina höfter satt i olika höjd. Det rättades snabbt till men sedan har jag också en väldigt stel bröstrygg som dessutom är oliksidig i rörelseförmåga, troligen som en följd av höfternas oliksidighet. Här ska jag fortsätta träna och även lägga in styrkeövningar med rörlighetsmoment. Tyvärr är inte min starka sida att styrketräna på hemmaplan så det blir lätt att jag ”glömmer” bort det, men ska försöka få in lite axelpressar i alla fall!
Det häftiga var att jag efter tillrättningen själv kunde känna hur oliksidiga mina hästar var! Något som jag inte noterat sålänge jag själv varit oliksidig. Så, tycker ni att era hästar är olika starka eller går olika bra i olika varv? Börja med att kolla upp er själva!
Nu börjar det skymma snabbt på kvällarna och jag lyckades få härligt sällskap av Elisabeth på kvällens runda där diset låg över ängarna och skogen kändes riktigt trolsk. Är det någon gång man tror på älvor är det i dessa stunder. Mental avslappning efter en lång dag!
En av de sista varma höstdagarna? Jag passade på att tanka på D-vitaminförråden för fullt! Först genom att springa Hammarby Hill Run, och sedan genom en eftermiddag i stallet.
Hammarby Hill Run
Ett av loppen jag vann startplats till tack vare maratonbloggens utlottning. Sprang 10 km vilket motsvarade två varv på en femkilometerslinga som efter en ruskig inledning var rätt trevlig. Inledningen på varven innebar nämligen upp till toppen på Hammarbybacken. Jag bor i stort sett granne med backen men har ändå inte lyckats ta mig upp dit tidigare. Nu var jag lite för trött för att njuta av utsikten, men en annan gång så!
Som ni ser på banprofilen var höjden på backen 95 möh, vilket även påverkade tempot. Ja, när jag var halvvägs upp joinade jag resten av startfältet i en promenad. I varv nummer två kändes till och med det svåröverkomligt att gå! Mjölksyran kom som ett brev på posten. Förutom backen lyckades jag dock hålla ett genomsnittstempo på 5:30 vilket ändå resulterade i att jag kunde spurta i mål på 59:39. Placering 5 i motion damer av 9 startande (varav 7 fullföljde).
Lite slappande i gräset och kikande på prisutdelningen för de som tog sig runt banan lite snabbare än oss innan jag cyklade hem, åt lunch och begav mig vidare.
I Stallet blev det ridning av tre hästar:
Hlín – som har fått en aha-upplevelse och nu kan tölta hyfsat avslappnat längre sträckor. Mitt mål med henne är hon ska hitta en ännu mer avslappnad känsla och närma sig skrölten.
Assa var lite hetsig på gårdagens uteritt så henne red jag runt med i repgrimma i 20 minuter bara för att hitta harmonin igen.
Hamingja fick följa med på uteritt med Nattis och Indjáni. Vi körde en del rivstartsrejsgalopper för att pigga upp dem lite och hej vad det gick! Både vi och hästarna hade riktigt kul!
;
Ända sedan jag sprang blodomloppet och upptäckte vilka fina ridstigar det fanns därute på Djurgården blev jag sugen på att dra dit hästarna för att upptäcka mer!
Skapade ett event på Facebook och bjöd in klubbmedlemmarna. Många var sugna men få kunde tyvärr komma med häst när det kom till kritan. Vi blev dock tre ryttare + fyra till som anslöt för att fika! Jag på Assa, Mamma på Jarpur och Sofie på Svalur var den tappra skaran som gav oss ut bland rullskidåkare, turistbåtar (sällan jag blivit så mycket fotograferad!), cyklar, betande får, höga broar och brännbollsspelare!
Parkerade gjorde vi på en bussparkeringsplats nedanför Kaknästornet (efter tips jag hittade här) och jag hade tittat lite på ridvägskartorna men vi red mest på känn sedan!
Tips:
Det är alltså helt tillåtet att rida på Djurgården bara man håller sig till angivna ridvägar och visar hänsyn. Vi höll oss mest till skritt och tölt och njöt av den fina naturen och vackra sommarkvällen! Rekommenderar dock att ni har hyfsat säkra hästar med er! Planerar ni er rutt i förväg slipper ni också att hamna ute på asfaltsvägar av misstag…
