På läger körde vi ett gäng styrkeövningar baserat på DNS som jag har fått ifrån min naprapat Magnus Bergström: http://www.vkrehab.se/dns-dynamisk-neuromuskular-stabilisering/ Ett gäng bra övningar för att öka kontakten med musklaturen i framförallt core, skulderblad och rumpa. Man arbetar i små
Mer yoga!
För någon månad sedan tipsade jag om ett yogapass för ryttares stela höfter och eftersom jag yogar så ofta jag kommer åt så vill jag tipsa om några fler pass! Yogobe har en egen youtubekanal med flera härliga lite kortare
Yoga FTW! #bravalnyavanor
Tack vare utmaningen #bravalnyavanor har jag börjat yoga mer än på länge. Blir en kort sekvens nästan varje morgon. Ibland 20 minuter, ibland 5 minuter beroende på hur många gånger jag snoozar men oavsett är det ett härligt sätt att
#bravalnyavanor
Lagom till att Mars börjar har Vevve på Skön Puls dragit igång en härlig utmaning som går ut på att man vecka för vecka lägger till en eller två nya vanor för att skapa mer hälsa. Det jag gillar med
Hur ofta stretchar du?
Jag har tidigare varit väldigt slarvig med stretchning och rörlighetsträningen. Något som jag dock har börjat ta tag i efter förra vårens problematik med löparknä. Även ryttare är vanligtvis rätt dåliga på det här med komplementträning även om det börjar
Nike Blast 2014
Så var det tredje gången gillt för mig att vara med på The Nike Blast. Ett späckat tvådagars träningskonvent i Globen. I år fick jag sällskap av Lina och så förstås nästan hela fantastiska Run Club-gänget! Första året körde jag
Rörlighetsträning hemma!
Rörlighetsträning är något jag gör mindre än vad jag borde men som jag ändå börjar uppskatta mer och mer. Har sällan gått på Yoga men uppskattar att gå på Body Balance och har under åren gått ifrån att ha en
Att finna sina mål!
Tisdagskvällen ägnades åt en härlig workshop med efterföljande Yoga-klass som anordnas av Casall i samarbete med Cecilia Duberg. Temat var ”Find Your Inner Warrior”. Mycket tänkvärt i föreläsningen som i mångt och mycket handlade om att våga. Våga kanalisera inneboende