Sover du tillräckligt?

Jag gör det inte…! Brukar snitta på runt sju. Men mitt mål är minst åtta timmars sömn per natt. Många upplever att det är svårt att komma upp på morgonen, särskilt nu i vintertid, men fundera då på: när lägger du dig?

Vårt sömnbehov ökar naturligt på den mörka tiden av året och för vår egen skull bör vi lyssna på det!

Svårt att somna? Kroppen kan behöva tid att varva ner och ett tips är dämpad belysning och lugn miljö för att få igång sömntåget. Skippa gärna datorn mot slutet av kvällen och självklart inget koffein allt för sent. Lycka till!

20121119-213258.jpg

Mys med levande ljus bland lavastenar

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *