Inlägget gjort

Clinic: Flygande pass

I gårkväll var det dags för en clinic i Vallfaris regi med temat ”flygande pass”. Hela 25 deltagare dök upp för att lyssna och se på passridning och höra hur man kan träna, förbereda och tävla i pass!

Jag föreläste i ca: 50 minuter och försökte få med en översikt med allt ifrån om hästen är fyr eller femgångare till hur man kan träna passhästen och hur de olika grenarna går till.

Efter det var det dags att rida. Assa fick springa pass på ovalbanan och det var ju ovant för oss! Vi gjorde tre läggningar och satte två. En blev korsgalopp på slutet vilket jag tror beror på att hon hamnade lite på framdelen. Så går det när man stressar sig igenom uppvärmningen för att ”publiken väntar”.

Övriga ekipage kunde visa på pass av en varierad kvalitet. Väldigt kul när det gick att se en tydligt skillnad mellan de olika försöken i exempelvis fart och kraft men även hur vissa hästar beroende på hur de placerades i galoppen kunde visa på antingen tölt eller pass.

Tipsade även om Passklubben Skeid som en superbra klubb att besöka om man vill prova på att tävla så i höst hoppas jag att kunna se många clinic-deltagare på tävlingsbanan!

 

Jag pratar och Assa håller koll!
Pass med ett tydligt grepp!
Inlägget gjort

Markarbeteskurs!

Idag hade vi en markarbeteskurs där vi under tre timmar gick igenom och testade longering och arbete med repgrimma, tömkörning med kort och längre töm samt handhäst med både erfaren och ny handhäst-häst.

Jättekul dag och vi kan förhoppningsvis köra en repris längre fram! Alla deltagare, både två och fyrfota var superduktiga och mest nöjd är jag med att Aska lärde sig följa efter riktigt fint på bara drygt 20 minuter.

Katja på Assa

 

Inlägget gjort

Veckans ryttarfys!

Sommarens första dagläger går mot sitt slut och förutom massa ridning så har vi även hunnit med ett cirkelfyspass med fokus på ryttarfys!

Dynamisk rörlighet!

Efter en uppvärmning av lite puls och dynamisk rörlighet körde vi en cirkel på tre varv med 45 sekundrs arbete och 15 sekunders vila. Bästa Azieb som äger GymOn lät oss husera i gymmets lokal så att vi kunde leka loss med lite mer utrustning. Nu är det som vanligt svårt att visa alla övningarna men det kanske kan ge lite inspiration ändå:

Övningarna vi körde var:

  • Band pull aparts (skulderbladsaktivering)
  • Lizard med utåtrotation, växla höger och vänster sida (öppna upp höft och aktivera core)
  • Enbens stepup på hög låda (stärk sitta upp på häst-muskler!)
  • Pik på boll (mage!)
  • Hopprep (flås)
  • Draken (balans och kroppskontroll)
  • Rodd (Hållning!)
  • Bearposition med knädropp (corecontroll!)
  • Wallballs (flås och ben/rumpa)
  • Dead bug (magkontroll när höften rör sig)

Tack Azieb för lån av gymmet och grymt kört alla tjejer på lägret!

 

Inlägget gjort

Andrá flyttar med till Norrland!

Det slutade med att Andrá flyttar innan mig. Förra torsdagen åkte vi upp med henne till Titti i Funäsdalen som var här och provred innan midsommar och sedan bestämde sig för att slå till på denna blivande stjärna och pärla till häst. Det känns otroligt roligt att sälja en häst när jag kommer kunna fortsätta att följa dem på nära håll även i framtiden. Det är nämligen hemma hos Titti jag kommer att stalla in mina egna hästar när jag flyttar också!

Här är en bild från första markarbetspasset på Tittis ridbana med den fantastiska utsikten:

Inlägget gjort

Sommarens Islandsbesök: Hästfokus!

Ojoj, nu går det undan i livet… torsdag – måndag var jag i Tänndalen och levererade bland annat en häst (Andrá är såld dit, men det kommer i ett separat inlägg!) och direkt när jag kom hem var det att packa upp och packa om för att resa vidare mot Island där jag har varit tills i fredags natt.

Vi åker ju till Island en gång per år oftast och nu skulle vi bland annat träffa våra hästar, provrida lite olika hästar som står på gården (alltid bra att ha koll på utbudet om det finns någon som letar häst i ens omgivning) samt provrida den nya sadeln som Anders har tagit fram. Hekla Saddles kan ni hålla utkik efter, en bomlös och två bomsadlar som alla är riktigt sköna, kul!

Känns kanske lite udda att åka till island och ägna större delen av tiden åt att hänga inne i ett ridhus men red ett helt gäng 4 – 6-åringar som är släkt med mina egna hästar. Oh vad mycket bättre de har blivit de senaste åren, både grundmaterialet men även hur de är mer och mer ridbara. Kan ha något att göra med att Frida precis avslutat sitt andra år på Hólar och har med sig mycket nya tankesätt hem! Förutom töltande ungästar fick jag som bonus testa både Gjóska frá Leirubakka och Móda frá Leirubakka!

Gjóska var extremt trevlig! Hon visades på Landsmót 2011 när hon var fyra för att sedan betäckas. Nu är hon åter igångsatt efter ett föl och tränas för att tas ut på tävlingsbanan nästa säsong!

Gjóska på Landsmót 2011 – då 4 år gammal!

Móda är född 2010 och är alltså 7 år i år. Hon är avelstränad och även varit med som skolhäst på Hólar. Planen är att hon ska visas om två veckor för att förhoppningsvis få upp henne över 8,0 i totaltbedömning (fyrgångare). Tyvärr lite väl het för att funka bra på tävlingsbanan, jag bad henne om trav och trava, det kunde hon… fort gick det!

Moda när hon var fem år!

Mina bilder på när jag rider hästarna finns på mitt Instagram: @malinstang

Förutom att rida träningshästar så var vi ute på stora fältet och tittade på mammas treåriga sto som går där och vi spanade även efter vår 2-åriga valack Báron men det är svårt att hitta en svart tvååring i en stor flock… När vi inte red njöt vi av god mat och av en varm heita pottur!

Inlägget gjort

SM 2017 – Snabbt, snyggt och säkert!

Okej, lite kaxigt kanske men årets SM får nog gå till historien som mitt och Assas mest stabila. Inte placeringsmässigt det bästa då vi på strömsholm för två år sedan tog medalj i stilpass, men på ungefär samma poäng som i år, det var bara det att alla andra var så mycket bättre i år…!

Jag gjorde inte mina snabbaste löp och hade lite problem i läggningarna i stilpass men när hon springer är det stabilt, grundfarten är där utan problem och hon är så säker att hon satte 8 av 8 godkända löp, alla moment i båda stilpassförsöken och kändes fräsch alla dagarna! Det är inte många av passhästarna som kan mäta sig med det!

I stilpass slutade vi på 15:onde plats på 6,14 (vi har höjt vår lägstanivå rejält)

I speedpass på 15:onde plats med 8,19 sek (vår tredje snabbaste tid någonsin!)

I passlöp på 12:e plats på tiden 25,13 (lite kassa starter rakt igenom men sedan snabb!)

Superkul att så många hejar och att vara på ett SM när alla är så glada och positiva. Nu laddar vi för att vara med på Svenska Passmästerskapen i höst innan jag flyttar norrut och i vinter så får mamma huvudansvaret för att hålla igång Assa för som planen är nu så kommer hon att tävlas även nästa säsong!

 

Inlägget gjort

Ryttarfys och yoga på veckans läger!

På läger körde vi ett gäng styrkeövningar baserat på DNS som jag har fått ifrån min naprapat Magnus Bergström:

DNS-Dynamisk Neuromuskulär Stabilisering

Ett gäng bra övningar för att öka kontakten med musklaturen i framförallt core, skulderblad och rumpa. Man arbetar i små rörelser och väldigt kontrollerat men det blir riktigt tungt efter ett tag. En av övningarna vi gjorde var Dead Bug som ni även ser på bilden i ovanstående länk. Tyvärr är det lite svårt att beskriva passet i sin helhet då övningarna har en massa namn som Magnus hittade på ”bara för mig” och som jag därför inte kan googla. (tror tex inte att ”travkusken” heter det egentligen men alla ryttare fattar ju i alla fall! ;) ). Om du är ryttare och vill köra lite ryttarspecifikt på en PT-session så brukar jag dock försöka baka in lite av detta i exempelvis uppvärmningen då det är super för att få in rätt muskelaktivering.

Vi avslutade passet med att även göra några yinyoga positioner för att verkligen stretcha ut höft och sätesmuskulatur. En kombination av detta är perfekt för att vi ryttare ska bli vårt bästa jag i sadeln! Just Yinyogan är ju den Yogaform som faktiskt skapar ett ökat rörelseomfång också i och med att man håller positionerna så pass länge att även bindväven (lagret som omsluter musklerna) sträcks ut lite. Alltså perfekt komplement om man är lite stram! Eftersom vi behöver jobba med rörelse i musklerna ofta snarare än länge om vi vill ha ökad/bibehåller rörlighet skadar det inte heller att göra det på sin lediga dag, du behöver alltså inte känna att du stretchar precis efter passet. Lite tänjningar innan ridningen kan ju däremot mjuka upp muskulaturen om du känner att du är extra stel!

 

Inlägget gjort

Kursdag på Segersgården

Idag var vi iväg till Elli och Antonia för en heldagskurs. Aska var med mig och vi fick rida två pass på samma dag. Jättenyttigt! Under våren har Aska blivit mycket starkare i att inte falla i trav och att grundtölta med lång låg form men så fort jag lägger på lite mer press eller ber om en halvhalt så har hon istället lagt sig i handen och blivit riktigt stark. Då har det gått fortare och fortare och blivit travtaktigt… Något som visserligen har blivit bättre med stångbett men där har hon tidigare blivit riden ganska hårt vilket gör att hon inte riktigt ”litar” på stången och då blir orolig i formen istället.

Elli fokuserade väldigt mycket på att jag ska vänta ut henne när hon ligger på, öka drivningen och sedan inte ge eftergiften så fort hon mjuknar i nacken utan istället när hon även ger en eftergift i ryggen. Jättesvårt! Vi arbetade även med att växla mellan höger och vänster varv på en stor åtta och då fokusera på en halvhalt och sedan snabbt hitta kontakten och rida fram mot yttertygeln.

Igen funderade han över huruvida hon inte är femgångare ändå eftersom hennes pappa i princip bara har gett femgångare och att travtakt inte behöver utesluta pass. Dagen avslutades därför med att han red ut och testade lite! Jag såg bara på avstånd men kunde se att det i alla fall inte var tölt… ;) Så nu har vi ytterligare en gångart att utveckla i min svarta stjärna!

Inlägget gjort

Dagens åtta!

Idag tänkte jag bjuda på ett inlägg av lite mer vardaglig karaktär och inspirerades av en lista som cirkulerat på lite olika bloggar jag följer, så därför kommer här ”dagens åtta”:

Outfit

Just nu… mjukiskläder. Hänger hemma och dricker kaffe och ska sedan plantera om mina stackars tomatplantor som är alldeles för försummade. Senare under dagen åker ridkläderna på istället! Favoriterna en varm dag som dessa är för övrigt ridtightsen från Hööks.

Magpirr

Flytten norröver blir allt mer aktuell och jag håller på att kika på lägenheter, såå spännande och nervöst. Jag har ju ett boende redan men att ha ett mer eget är drömmen!
Jobb

Förmiddagen har ägnats åt lite bokföring. Ska sedan även planera morgondagens cirkelfys-pass på gymmet innan jag vinkar hej då till Leira och Aska som varit här på träning i en månad. Ikväll är tredje kvällen på sommarens kvällsridläger. ”Träning för ryttare” samt uteritt står på programmet, kul!

Träning

Kör mitt pass med eleverna ikväll. Ligger lite lågt med konditionsträning då jag blev förkyld igen för tredje gången denna månad när jag var i fjällen i helgen. Är något envist. Kvällens träning blir dock fokus på DNS (Dynamisk neuromuskulär stabilisering) som introducerades till mig av min naprapat och som mycket handlar om att väcka de naturliga rörelsebanorna till liv och få ökad stabilitet. Många små rörelser som utförs med kontroll!
Middagsplan

Eftersom det blir jobb direkt efter middag så blir det något enklare. Jag siktar på en omelett och massa grönsaker från trädgården. Har ett dignande spenatland och väldigt mycket mangold så att fräsa det i smör är just nu favorittillbehöret!

Kvällsplan

Jag jobbar ju kväll så kvällens plan och dagens jobb är lite samma sak. Men nu på dagen får jag istället passa på att njuta av solskenet och läsa lite. Ska även rida pass på Assa, sista hårda träningen innan SM men mest fokus på kontakt och mjukhet i läggningarna.
Saknad

Min mountainbike står oförskämt ren och fräsch här i köket. Jag saknar att slira runt i leran, ha gegga upp till ögonen och mjölksyra som sprutar. Ser fram emot att cykla Fjällturen i Funäsdalen i mitten på Juli men att dras med en konstant microförkylning är lite drygt och gör ju att jag aldrig kommer ut på de där riktigt intensiva passen som är så härliga!
Tacksamhet

Varje gång jag sneglar på Fokus så är jag sååå tacksam att han kom in i mitt liv för två år sedan! Just nu svämmar mitt facebook-flöde över av minnen från valptiden och även om han var en sååå gulig valp så växer han bara mer och mer i mina ögon nu när han som tvååring börjar bli lite mer vuxen och förståndig (i perioder i alla fall… ;) ).

Mys på fjället!
Inlägget gjort

ÖSM – Assa och Aska på äventyr!

I helgen var det ÖSM (Östsvenska Mästerskapen) som är en Nivå 1 tävling. Detta innebär att det är en av de större tävlingarna i landet förutom SM och en sista chans att stämma av formen. Tävlingen gick av stapeln på Stenholmen som ligger i Linköping. En stor och välskött anläggning som också satsade stort och därmed tog in över 200 ekipage som under fyra dagar skulle få göra upp om segern i diverse olika klasser.

Att Assa skulle få följa med var självklart och även om ÖSM egentligen är lite för stort för Aska så tänkte jag att det var roligt att ha med en extra häst och låta henne öva på tävling redan denna säsong så därför fick även hon komma med.

Aska innan start!

Aska var med i V2 och T3. I T3 gick det något bättre än förra helgen men en kombination av lite trött häst och ryttare som tappade henne totalt gjorde att vi körde vårt första varv i lätt travtakt och ägnade steglängdsökningar och ökad tölt åt en hel del galoppinslag och annat. I fyrgången gick det lite bättre men fortfarande svårt med att trava balanserat på rakt spår och att orka gå i ökad tölt efter galopp gör att slutpoängen inte blir så fantastisk även om hon kändes bättre än tidigare i grenen och vi även fick vår första 7:a! Det var skritten som belönades med den, kul eftersom jag verkligen fastnade för skritten på Island!

Assa var en stjärna!

P1 som är 250 pass med startboxar har vi ju till och från lite problem med starten i men denna tävling gjorde hon tre godkända löp av fyra och alla tre godkända starter kändes bra! Tyvärr lite väl tung bana för henne på lördagen när det var försök 3 och 4 och jag kände hur hon märkbart sackade på slutet men hon gjorde ändå alla tre löpen på SM-kvalstid och bästa var på 24,51 vilket är årsbästa!

 

Assa i P1!

I stilpass så var jag som vanligt på senaste tiden fokuserad på läggningarna och båda satt! 5,0 för båda. 7,0 för passkvalitet rakt igenom och hyfsat snabba tider (kan nog våga gasa lite mer här sen!). Även godkända nedtagningar så slutpoängen blev 6,54 vilket är nytt personbästa! Detta trots att himlen öppnade sig och bjöd på ösregn under tävlingen! Poängen räckte även till en 8:onde plats totalt, detta i ett startfält på 54 startande!

Söndagen är traditionsenligt speedpassdag. Tufft för de hästar som går alla löpen alla dagarna! Assa sov när jag gjorde iordning henne men så fort jag satt upp kändes hon pigg! Vi startade ganska tidigt och jag fokuserade på att hålla henne lite ”på tårna” innan start vilket nog var en bra taktik. Smackade lite o peppade när vi väntade på vår tur för att få känslan av att hon ”laddar” och det verkade funka. Hon kommer in på banan, tar pass ganska fort och när vi närmar oss startlinjen petar jag på lite med spöet och hon lägger i sista växeln för att klippa mållinjen på 8,14! En hundradel snabbare än förra året på ÖSM där vi tog vårt tidigare personbästa, kul! Ville såklart gärna finputsa tiden något men löp nr två gick på 8,17 och vi hamnade till sist på 11:e plats totalt. Ruskigt snabba hästar med 9 tider under 8 sekunder, wow!

Nu väntar två och en halv vecka med mycket vila, promenader och gräsbetande för Assa för att formtoppa inför SM som ju går av stapeln andra helgen i Juli i Eskilstuna. Kanske det kan bli ytterligare förbättringar i framförallt stilpassen då?