Stel, okoordinerad och svag

Löpskor Adidas supernova

Ovanstående var domen när jag var på naprapatbesök idag. Jag sökte ursprungligen hjälp eftersom jag haft känningar på utsidan av knäet efter de senaste löpturerna när vi pressat hårt och igår kom känningarna även under själva löpturen. Alla symtom tydde på löparknä, något som kan åtgärdas med vila, rehab och stretchning, men jag ville utesluta att det inte var något annat. Dessutom vill jag helst gå till botten med varför jag nu fick problem med vänster knä, och tidigare i höstas vänster höft. Bokade därför tid hos access rehab som är experter på just löpskador. 

Att det är löparknä konstaterades snabbt och vid nästa besök ska jag få mer övningar för det. Tills dess: Ingen löpning och inte heller övriga rörelser som gör ont (för mig: gå nerför trappor). Efter det gick vi in på övriga kroppen:

Jag har skrivit tidigare om min skevhet. Den har återkommit, i full styrka. Jag tror jag blev knäckt i varenda ryggkota, från nacke till ryggslut och med resultatet en rakare rygg. För att denna nu inte ska återfalla i gamla mönster så har jag sittförbud fram till återbesöket på måndag. Detta inlägg skriver jag alltså ståendes. Jag saknar även helt rörlighet i skuldrorna. De har varit stela och jag kan verkligen inte röra dem. Därav rubrikens okoordinerad och svag. Min hjärnas signaler till musklerna runt skuldrorna fungerar helt enkelt inte så bra. Läxa är alltså även att göra en styrkeövning som strävar mot att aktivera dessa muskler. Supersvårt när man ger kroppen kommandon som den inte lyssnar på!

Löpskor Adidas supernova
Löpskorna får vila ett tag nu!

 

Så, kort och gott, ingen löpning men bra om jag håller igång i helgen! Har därför ägnat kvällen åt shopping samt pyssel och experiment i köket. Har bland annat testat att laga Paleovänligt i form av  banansorbet och chokladmuffins. Gjorde lite egna modifieringar men tror ursprungsrecepten är minst lika bra så tipsar om dem sålänge!

Skevheten som smittar!

Sitter snett i sadel

Många av oss går med en skevhet i kroppen och det är sällan vi märker av den i vardagen. Jag har länge vetat att jag lätt hamnar snett i sadeln när jag rider men inte riktigt tagit tag i det:

Sitter snett i sadel

Fotot taget redan 2009 av Malin Schön som i samband med det skrev ett inlägg om just sits! 

Kombinationen av att jag fick höftproblem i samband med vandringarna tidigare i år, inspiration från Malin och det faktum att Peter Häggberg provred Hamingja och direkt kunde notera att hon var oliksidig gjorde dock att jag tog tag i saken och bokade tid hos en naprapat! 

Jag besökte JonasKroppscompagniet som efter några sekunder kunde konstatera att mina höfter satt i olika höjd. Det rättades snabbt till men sedan har jag också en väldigt stel bröstrygg som dessutom är oliksidig i rörelseförmåga, troligen som en följd av höfternas oliksidighet. Här ska jag fortsätta träna och även lägga in styrkeövningar med rörlighetsmoment. Tyvärr är inte min starka sida att styrketräna på hemmaplan så det blir lätt att jag ”glömmer” bort det, men ska försöka få in lite axelpressar i alla fall!

Det häftiga var att jag efter tillrättningen själv kunde känna hur oliksidiga mina hästar var! Något som jag inte noterat sålänge jag själv varit oliksidig. Så, tycker ni att era hästar är olika starka eller går olika bra i olika varv? Börja med att kolla upp er själva!