Friheten i naturen

Det finns ingenstans jag finner sådan ro som när jag står och tittar ut på ett hav eller vandrar i höga berg, och plötsligt flyger en fågel förbi. Igår hade jag möjligheten till båda delarna!

 

En låttext från ett band jag lyssnade mycket på förr i tiden beskriver känslan:

 

Oh, you graceful eagle that soar in the air

How I envy your chainless life

You are calling from your sky, living under the sun

Just riding the winds up high

Your cliff is your castle, you’re nature’s truly royal

A king in brown and gray

Look down on the foolish man, competing with time

Chasing his precious day

FALCONER – WINGS OF SERENITY

I vardagen stressar vi så lätt över småsaker och glömmer bort att faktiskt uppleva det vi har och det fina omkring oss!

Stress eller bara mycket att göra?

Stress är som vi alla vet inte bra för hälsan. Men handlar stress bara en fullbokad kalender och att man ständigt är upptagen? Nej, skulle jag säga!

 

I november och december kände jag mig av någon anledning extremt stressad. Jag var ledig varje helg, hade alla elever på praktik och dessa månader borde varit lugnet själv, men frågade någon hur det var så var min spontana reaktion: ”lite stressigt just nu”. För mig handlade det nog mycket om att jag kände att jag borde göra mer än vad jag gjorde – ett klassiskt exempel på ”duktig-flicka-syndrom”.

 

NU är det galet mycket som händer och jag skulle helt klart behöva få lite mer sömn än vad som är aktuellt i nuläget. Men vid samma fråga: ”hur är läget?” blir min reaktion snarare ”Det är bra, men väldigt mycket som händer”. Jag har en väldigt aktiv vardag men jag har roligt väldigt stor del av tiden!

 

Jag skulle därför inte vilja sätta likhetstecken mellan stress och hur bokad kalendern är. För mig är stress i första hand en psykisk reaktion (som dock kan triggas av en hektisk vardag) men det är viktigt att vara medveten om att den även påverkar många av våra fysiska funktioner i kroppen, eftersom kroppen bereder sig på flykt och därför stänger av/minskar aktiviteten i icke-nödvändiga delar såsom matsmältningen för att lägga extra fokus på exempelvis hjärta och lungor. Kortsiktigt får immunförsvaret en kick, men långsiktigt så är det dessutom mindre bra för immunförsvaret.

 

Var därför vaksamma på er själva och era egna reaktioner. Alla triggas av olika saker och upplever ni en stress, försök att hantera det – på ett eller annat sätt.

 

Vila – träna – gör något annorlunda – skriv dagbok – lyssna på musik – umgås med vänner – finn mening – krama ett djur – ät en god middag – se en film

 

Hur hanterar du stress?