Packning pågår…!

vinst cykelvasan

Här hemma packas det för fullt! Direkt efter jobbet imorgon bär det av mot Dalarna och Mora. På lördag är det dags för cykelvasan. På grund av mycket jobbande denna uppstartsvecka så har det för övrigt passat rätt bra med en vilovecka så att kroppen är laddad! Vilovecka innebär inte totalt stillasittande utan vardagsmotion i form av 12 km cykel varje dag blir det ju då jag pendlar, men ingen hårdträning!

Satt nyss och tittade på banprofilen:

Den där lilla peaken vid Oxberg var absolut den värsta delen i förra årets lopp så den håller jag på att mentalt förbereda mig inför. Låg växel och tålamod kommer vara mantrat uppför där!

I övrigt så försöker jag komma ihåg allt: Cykelkläder, skor, handskar, resorb, energibollar, ombyteskläder, cash, cykelväska med reparationskit, solskydd, mjukiskläder.

Inser att jag måste införskaffa ögondroppar imorgon då jag de senaste långloppen fått problem med uttorkade ögon och linser (någon mer som känner igen problemet?) och ska det bli regn måste jag jaga rätt på sleeves och kanske även en regntät cykeljacka? Jordnötter blir också att införskaffa, salt och energirikt gillar jag att käka när jag håller på länge!

Starten går 10:50 på lördag så då får ni hålla tummarna lite extra!

Sommardäcken på!

Första dagen på sommarlovet ägnades inte åt vilt firande. Däremot en mycket trevlig middag med mor och far för att sedan byta däck på cykeln. Min hybrid har haft MTB-däck sedan cykelvasan men i år ska min nya pärla, en Cube MTB få axla den rollen och därmed får hybriden tillbaka slicksen!

Jag är absolut ingen cykelmekexpert men övar gärna eftersom det är bra att ha koll på grejerna. Byta däck är egentligen inte så svårt. Viktigt att titta hur kedjan sitter fast och vara försiktig när man pillar dit slangen bara.

Mina tips i övrigt är att ha gott om tid, ha all utrustning klar och titta gärna på nåt youtubeklipp!

Däremot tar däckbyte väldigt lång tid för mig. Tänker på de stackare som får punktering på cykelloppen, de är snabba som bara den i slangbyte. Själv får jag knappt tillbaka däcket när allt ska på igen. Men det är väl som allt, övning ger färdighet? Och uppenbarligen gjorde jag rätt för det gick att cykla runt kvarteret!

20130614-223014.jpg

Nu blir nästa projekt att byta bromsar och kedja. Här tar jag gärna emot råd!

Löpstatus – ej helt 100!

Min egen löpning känns sådär just nu. Löparknäet är borta men känner mig inte löppepp. Brukar springa med Nike Run club på onsdagarna och pressar då vanligtvis intervaller med härliga människor. Känns bra efteråt och folket gör det kul!

Distanspassen har dock krånglat på senaste tid. Benhinnor som ömmar, puls som rusat etc. Igår blev det dock oplanerad lugn distans med NRC runt Kungsholmen. Runt en mil på en timme så egentligen är formen ganska bra, bara känslan i kroppen som saknas.

Valde hur som helst att lägga mig i bakre gänget och höll pulsen låg med fokus löpsteg och socialt snack. Peppa de andra i backarna etc. Helt plötsligt hade det gått en mil och jag kan konstatera att jag helt klart är långdistansare, piggast i benen sista kilometrarna!

Peppen fortsatte sen när vi skulle hem. Martin är till skillnad från mig i sin livs löpform och som uppladdning inför halvmaran på lördag så sprang han även hem, med mig brevid på cykel! Lär gå grymt bra på lördag, kul!

20130502-103724.jpg

Foto: Amanda

Cyklandet går bättre än någonsin, så den delen av träningen känns bra!

Äventyrssug!

I onsdags var jag på Elixir filmfestival. Ett event helt inriktat till äventyrs och friluftslivsälskaren. Dokumentärer om klättrare, surfare, dykare och cyklister stod på kvällens program och jag kan ju säga att jag blev minst sagt sugen på att åka och klättra, eller varför inte surfa på Hawaii?

20130419-144710.jpg

Har flera veckors semester i sommar som inte är helt planerad än, men cykel i fjällen och vattenäventyr på västkusten står helt klart högt på listan!

Update skrapsår

Sommarkropp kallas det va? Ser värre ut än det är men är glad att ingen galamiddag är på ingång…

20120705-075912.jpg

Kombitur!

Jag gillar att slå flera flugor i en smäll, särskilt trevliga sådana!

Idag skulle jag testa mina nya däck som införskaffades igår. Toppenservice av grabbarna på Länna Sport förresten! Förutom nya däck blev det även SPD-pedaler som passade de nya skorna jag köpte på Sportshopen! Både jag och de i butiken tyckte att cykeln blev ball med nya däcken:

20120701-232706.jpg

Hur som helst insåg jag att det var evigheter sedan jag träffat Malin och lyckades därför boka in en lunchdejt! Kombinera träning och socialisering är ju toppen!

Jag cyklade från Drakboda strax innan elva, över Segersäng, till Hemfosa och sedan Tungelsta på skogsvägar och grusvägar. Turen tog inklusive en del trassliga stop 65 minuter och mätte 16.5 km. Det märks hur mycket långsammare det går på annat underlag! Efter ett stopp vid Malins stall med lite hästgos som bonus så fick både jag och cykel lift hem till dem.

Lunch och kaffe och allmänt babbel blev det innan jag styrde kosan hemåt. Himlen verkade oroväckande ett tag men släppte inte alltför mycket regn och de 20 km det var hem tog 75 minuter att avklara. Är det sånt underlag på Cykelvasan så känns det överkomligt att ta sig i mål innan spärrtiderna, vilket är mitt primära mål! Måste dock lära mig att det är osmart att äta en gigantisk måltid precis innan träningspasset… Min rädsla för att inte ha energi och bli hungrig gör att jag ibland petar i mig för mycket innan, med resultatet illamående!

20120701-233619.jpg
Puss på miniatyrhästar!

Cykelvasan – Here I Come!

Ett nytt lopp på gång!
För några dagar sedan damp det ner ett mail med följande innehåll i min mailinkorg:

20120629-220437.jpg

Jag hade alltså vunnit en startplats i cykelvasan! Ett cykellopp som blev fulltecknat på två dagar. Jag vann detta genom att svara några frågor hos Preem och motivera varför jag ville vinna. Min motivering handlade om att jag när startplatserna släpptes fortfarande inte hade upptäckt nöjet med cykel på riktigt. Ni som följt mig ett tag vet ju att jag cykelpendlat länge men med nya cykeln så är det mer än bara ett transportsätt, det börjar bli en till rolig sport!

Utrustningsfunderingarna igång!
Nu är ju cykelvasan egentligen ett terränglopp som egentligen antagligen gör sig bäst med en mountainbike (MTB). För att min kära hybrid ska klara utmaningen blir det en utflykt till Länna Sport imorrn för att diskutera däck/hjul. En investering i grövre däck behöver inte vara helt fel då nuvarande däck ändå inte kommer klara vinterhalvåret. Ska dessutom skaffa pedaler till de nya skorna och småsaker som vattenflaskhållare. Kläder har jag en del och ev kan jag behöva nån mindre väska också men det är inget akut.

Första terrängträningen
För att ladda och för att testa MTB så passade jag även på att hyra en i Tanum igår! Fick låna en karta och skickades ut i skogen. Malin + otydlig karta är en dålig kombination och det blev ett antal felcyklingar. Gjorde dock inte så mycket, vacker miljö och otroligt kul att försöka ta sig fram på skogsstigar av en typ som jag annars mest brukar rida på. Totalt var jag ute i nästan två timmar och cyklade runt två mil!

20120629-221439.jpg

20120629-221455.jpg

20120629-221510.jpg

20120629-221520.jpg

vart tog vägen vägen? (jo, jag vände här…)

Ja, finns ju en risk för att mina cyklar kommer öka i antal om ett par år…

Stockholmskvällar!

En helg som förutom ridning präglats av Stockholmshäng. Igår var det utgång och dans natten lång med underbara vänner. ”Södermalm – ett ställe” börjar bli vårt stammishak, men det är schysst musik och kul folk! Dansade större delen av kvällen och hade så roligt! Jag var nykter men har dock ändå haft bakiskänsla (hungrig och seg) idag. En kombination av hällregn och få timmars sömn misstänker jag.

 

Idag var det dock dags för mamma att få ena delen av sin födelsedagspresent. Middag på Södermalm! Efter stallbesöket var det därför dags att svida om och bege sig mot city. Jag hade valt ut en tapasrestaurang som heter El Clasico och som ligger på Skånegatan, nära Nytorget. Runt 50 SEK per tapas och oh så gott! Jag åt kyckling med grönsaker, baconlindande dadlar med färskost och musslor i vitlök. Detta serverades med en örtaioli och lite vitlöksbröd. Allt var gott men dadlarna var fantastiska! Ett matställe som rekommenderas varmt, men jag kan tänka mig att man behöver boka bord om man vill äta det en fredag eller lördagskväll.

Kom tyvärr på att jag skulle fota efter att jag börjat äta…

Eftersom jag numera har två cyklar så hade vi cyklat in till stan och mamma ville gärna se mer när hon ändå var på besök så vi bestämde oss för att ta en cykeltur. Vi cyklade alltså istället Götgatan upp, längs med slussen och bort förbi norr mälarstrand. Över Västerbron och sedan längs med hornstullstrand och årstaviken hem. Totalt över 11 km i ett mycket behagligt tempo. Att kunna cykla längs med vattnet nästan hela tiden är fantastiskt härligt!

Notera matchningen av kläder, hjälm och mobil!

 

Eftersom jag dessutom i torsdags arbetade sista arbetsdagen innan sommarlovet så har jag faktiskt nu börjat bygga upp en rejäl sommarkänsla!

 

Cykelpendlande

Jag firar ju dryga året som cykelpendlare nu och något jag har lärt mig är vikten av planering! Väderleksrapporter går sällan att lita på så att köra med ombyte i väskan är ett hett tips. Kläder för årstid likaså. Jag har en hel uppsättning skor/underkläder/ytterkläder liggandes på jobbet så nu inför sommarlovet blir det att ta en vända med bilen och plocka hem allt. Väskan jag ska ha med till jobbet förbereder jag ofta kvällen innan så att det ska gå snabbt när jag ska hemifrån!

;

Om man som jag dessutom då och då vill springa till jobbet gäller det att planera extra: Löpa med ryggsäck är inte så skoj så det gäller med andra ord att se till att ombyte, handduk och extra matlåda redan finns på jobbet. Då går det snabbt och smidigt att klämma in både vardagsmotion (vanliga cykelturerna) och träning (längre rundor på hemvägen/löpturer) i samband med jobbresorna.

;

Kan tänka mig att det dock kan se rätt kul ut när man ser min transformation från cyklist till lärare, särskilt de dagar som är som idag. Skolavslutning i kyrka med tillhörande finkläder:

20120612-235629.jpg

20120612-235637.jpg

20120612-235644.jpg

20120612-235652.jpg

Ny kärlek!

Proudly presents:

20120606-223019.jpg

Hybrid, scott sub40. Landsvägspremiär idag (23 km på en timme) och cykling gick plötsligt från ”trevligt transportsätt” till ”oj, så kul!”.