Inlägget gjort

Varför tränar jag?

Först och främst för att det får mig att må bra! Både fysiskt och psykiskt. Jag blir pigg och glad efter ett träningspass. Det betyder dock inte allt det alltid är lätt att ta sig iväg och just styrketräningspassen får mig sällan att hoppa av glädje, men då gäller det att hitta sin egen motivation till varför man gör det. För mig är styrketräningen ett sätt att bli bättre och starkare i mina andra favoritsporter: Ridning, snowboard och mountainbike framförallt.

I helgen sände jag många tacksamma tankar till vinterns benböj som fick mig att utan större problem klara fyra dagars toppturande och inte ens känna mig så sliten efter dagen då vi var ute i drygt 6 timmar och gick uppför totalt c:a 1600 höjdmeter (fördelat på tre långa åk). Visst blev jag svettig och flåsig och visst kände benen bitvis tunga men det var hela tiden på rätt sida av ”hanterbart”. Jag är ju Snowboardåkare och har sedan denna säsong en så kallad Splitboard som man kan dela på, sätta på stighudar och sedan använda som skidor när det går uppför. Häftigt och väldigt kul!

Vi var alltså ett gäng på 7 personer som var uppe vid Sylarna (en del av jämtlandstriangeln) och ägnade dagarna åt toppturer, sov några av nätterna i tält och avnjöt god mat, bastu och sällskapsspel på kvällarna.  Trots att vädret hade lovat mulet så fick vi bara sol på dagarna och även om kylan bet och vinden bitvis blåste så är ju fördelen med att tura att värmen snabbt kommer upp!

Anders tar ledningen!
Vi hade med oss en äventyrshund också, Kira!
Våra spår från två åk!
Utför i fluffsnö!

Med lång tid kvar till nästa vinter så gäller det kanske att såsmåningom hitta något annat som kan motivera mig till de där extra benböjen,  men just nu ska det mest bara bli kul att komma tillbaka in i rutinerna med träning av både hästarna och mig själv!

Inlägget gjort

Hälsningar från alperna!

Blev en relativt spontan UCPA-resa till Argentière (Chamonix) över sportlovet när jag på grund av inställt Vasalopp inte hade sysselsättning på lovet. Det grymma med UCPA är just att man kan åka själv och ändå ha en grym resa. Man har rumskamrater som i många fall också är ensamåkande och så är man i en skidgrupp med guide så man är inte ensam i backarna heller! Tack vare guiden får man dessutom fantastiska möjligheter att uppleva härlig puderåkning som annars är svår att hitta!

Två dagar med sol och vandring varvat med åkning. Nu ska det komma snö i ett par dagar och imorgon är det vilodag, kommer nog tillbringas i backen den med…! :)

20140225-215730.jpg

20140225-215747.jpg

20140225-215816.jpg

20140225-215835.jpg

Inlägget gjort

Val D’sére levererade!

Nyss hemkommen från nyårsfirande och snowboardåkning i Val D’isére och att fira nyår i alperna kommer helt klart bli en återkommande tradition. UCPA har ett grymt koncept (tout compris = All inclusive = resa, mat, boende, liftkort, utrustning och skidskola) som leder till fantastisk åkning i häftiga miljöer. Att i fem dagar få chans att åka med utbildad bergsguide när det vanligen kostar 400 Euro/dag att hyra är svårslaget. Trots lite lite snö och hög lavinrisk så fick vi uppleva bra åkning och dessutom lära oss massor.

Korridoråkning!
Korridoråkning!
Val D'isére
Paus!
Puder
Puderåkning!
Val D'isére
Glädje!

Och du: Om du fortfarande är sugen på en UCPA-resa men ej bokat ännu: Ange kod MALINSTA så blir det 100 kronor billigare vid bokningen!

Själv ser jag redan fram emot sommarresorna!

Inlägget gjort

Dags att börja planera snösäsongen!

Imorgon 18:00 släpper UCPA vinterns resor och jag kommer vara snabb för att knipa en av platserna till Snowboard Offpist i Val d’isere. För mig blir det en resa över nyår som jag hoppas blir minst lika fantastisk som förra årets resa!

Jag vill vandra upp på orörda toppar!
UCPA offpist Snowboard
Åka i orörd snö!
Walking on sunshine!
Och njuta av härliga människor!

Är du också sugen på att åka med UCPA? Använd rabattkoden MALINSTA för att få 100 kronor rabatt på din bokning!

Inlägget gjort

Med Eric på axeln…

solsken Tänndalen

Det är NU, flera veckor efter vinterns UCPA-resa som jag verkligen känner av utvecklingen. I år kör jag med lätthet ner för de branter där jag tvekade förra året, är stabilare i små drops och ojämn terräng och jobbar mig kontrollerat igenom svängarna i vargstupet. Lyckas dessutom köra switch (fel fot fram) i rätt branta partier eller på transportleder. Det sistnämnda sparar verkligen på vaderna!

Så medan jag åker så minns jag vår instruktör Erics visa ord:

”You have to close the turns” och ”Weight forward” . Särskilt det där att avsluta varje sväng är ju viktigt när det blir brantare än brantast och man faktiskt inte vill åka fort, fort, fort!

Å andra sidan var Erics ord till MIG: ”Malin, you have to unplug your brain”  och ”first speed, then control” så det har jag också övat lite på ;)

solsken Tänndalen
Även denna dag bjöd på solsken!

 

Och justja, blev en till längdtur igår, denna gång med rätt valla, så nu är jag betydligt mer förtjust i den idrotten igen!

Inlägget gjort

UCPA Chamonix v. 1 2013

Hemma en vecka och fått ta igen lite sömn så nu ska jag försöka få ihop en lite längre redogörelse för Chamonix-veckan.

Jag och brorsan åkte alltså med UCPA, en fransk organisation vars namn betyder ungefär: ”Riksförbundet för sport- och friluftscentra”. En icke vinstdrivande organisation som har som mål att utbilda människor i friluftsliv. Konceptet innebär att ALLT ingår, men att fokus ligger på natur och friluftslivet, ej på bekvämligheter kring boende och resa.  Detta gör att man kommer undan relativt billigt men ändå får galet mycket åkning för pengarna!

I priser ingick: Bussresa, boende i flerbäddsrum, alla måltider, utrusningshyra, lavinsäkerhetsutbildning, underhållning på kvällarna, liftkort med 6,5 dagar i backen varav 4 heldagar med guide/skidlärare och en dag med pistvisning!

Bussresa i 30 h kanske inte var höjdpunkten med resan men redan på bussen ner lärde man känna massa folk och sedan kändes resten av resan som en enda stor klassresa där man inte behövde fundera över nästa sak, utan bara slussas runt.

Maten var kanske inte den mest spännande, men fanns i mängder och ostar och kallskuret gjorde min vecka! Eftersom vi Svenskar ej kan klara oss utan gröt har de även infört det på frukostbordet, som annars mest bestod av baguetter. Boende i sexbäddsrum fungerade över förväntan, antagligen tack vare mina grymma roomies som också var för att åka. Risken finns ju att man hamnar i festgängets eller snarkarens rum så tips är ju att inte glömma öronproppar.

Och så till ÅKNINGEN! Jag valde att åka ”tout neige” som är en vanlig offpistgrupp för den som precis börjat med offpist och som till skillnad ”off pist high mountain” ej kräver att man ska kunna fira sig ner i glaciärer. Man blir nivåindelad efter självskattning och lärarnas bedömning och jag hamnade i gruppen ”expert”. Jag och ett gäng härliga men rätt fartglada grabbar gjorde att jag bitvis hade svårt att åka lika fort som dem, men min teknik var fullt tillräcklig, så feedbacken jag fick sista dagen var: ”you have to unplug your brain sometimes, Malin!”. 

Vi önskade att få åka mycket puder, och det fick vi! Innebar en hel del gående men också fantastiska åk! Vi var från början 9 personer men efter lite frånfall pga skador så bestod gruppen av runt 6 personer plus vår fantastiske guide Eric som arbetat som bergsguide i 20 år. Jag har lärt mig otroligt mycket och vågat saker jag inte trott jag skulle våga. Offpist mellan stenar, brant korridor, offpist som bara lutade extremt mycket och sicksack mellan träd. Visst hade jag hjärtat i halsgropen då och då men samtidigt litade jag på Eric och mycket riktigt så gick det ju bra! Vurpor i mjuksnö är ju dessutom rätt skonsamt, så nu ska jag bara fortsätta koppla ifrån hjärnan ibland och lita på att det går ändå.

Foto: Joakim Stang

För fler bilder på åkningen, spana in mitt facebookalbum här!

Inlägget gjort

Hemma igen!

puder chamonix

Kom hem från alperna via buss strax efter 22:00 igår kväll. Har haft det underbart och rekommenderar starkt UCPA, i alla fall om ni har åkningen i fokus! Puder, grymma instruktörer och massa härliga människor har gjort att jag gärna åker tillbaka så snart det bara går!

puder chamonix
Orörd snö!
”to find the god snow, you’ll have to walk sometimes” – Vår skidlärare Erics visdomsord!!
Åkning i ravin!

Kommer försöka skriva ihop något längre nu i veckan men nu är det ”back to work” som gäller!

 

Inlägget gjort

Vinterplaner!

 

Halvvägs in i Oktober, jag har varit halvseg i flera dagar och nu börjar snörapporterna på sociala medier ramla in. Det är med andra ord helt klart läge att börja ladda inför den kommande vintersäsongen! Förra vintern fick jag ihop hela 21 dagar på Bräda, de flesta i Tänndalen. I år ville jag testa något nytt och efter att ha hört mycket gott om UPCA så bokade jag igår en nyårsresa med dem! De har ett koncept där allt, verkligen allt, ingår. Resa, boende, mat, liftkort och skidskola och du anmäler dig i den grupp och till den nivå du tycker är bra för dig! Jag valde Snowboard tout neige. ”tout neige” står för alla sorters snö och fokus ligger på att utvecklas i exempelvis off pist. Jag som är självlärd på bräda och dessutom mest åkt med skidåkare ser otroligt mycket fram emot att få finslipa teknik och åka med andra brädåkare för ovanlighetens skull.  Resans mål är Chamonix så alla ni som varit där: Tips mottages tacksamt!

 

Sen så smygstartar jag snösäsongen med en långweekend till Tänndalen andra helgen i november med längdskidträning som mål!

Inlägget gjort

En bra dag!

Ja, vad mer kan man säga? Efter ett antal dagar med antingen vind eller moln så kom den; dagen med sol, noll grader och vindstilla! Lite hårt i backen om man ska vara kräsen men ändå en härlig dag som avslutades med en joggningtur (7,6 km på 45 min) följt av en middag i solen!

20120413-194755.jpg

Lagom med folk i backen ;)

20120413-194813.jpg

Joggingrundan i vacker miljö!

20120413-194832.jpg

Kvällsmys i sol, i en fin rosa nyans!

20120413-194843.jpg

Utemiddag! Tacoköttfärs med trattkantareller riven ost och lite grönsaker. Lyckad kylskåpsrensning inför morgondagens hemresa.