Bruksvallarna – Malin Stang

november 3, 2013

Tänndalen – Inte bara skidor!

Hemma igen efter dagarna i Tänndalen! Idag innan vi åkte hem blev det ännu en sväng förbi elljusspåret i Bruksvallarna, och vilken skillnad! Spåren hade satt sig något och med något lägre temperatur hade jag dessutom lite fäste. Dock blir det intensiv intervallträning när det är så kuperat så jag orkade bara drygt 30 minuter.

Igår blev det vila från skidspåren och istället utflykt till Röros där vi hälsade på Lisa och Spá. Vi spanade in stallet med söta getter, jag lekte fotograf åt henne och fick även testa hennes fina häst!

Efter en norsk lunch (potatisbaserat tunnbröd samt brunost) så blev det stadsguidning i den otroligt charmiga staden där gatorna är så smala att man inte fattar att det är ok att köra bil!

november 1, 2013

Skidpremiär!

Så man längtat efter första snön! Nu har ju inte snön kommit till Stockholm. Däremot har jag och mamma tagit oss till Tänndalen för en långhelg nu när jag har några extra dagars ledighet i samband med höstlovet.

Bruksvallarna har kämpat hårt med snökanoner och kunde idag öppna upp sitt elljusspår för längdskidor!

Tyvärr ser det nog mer njutbart ut än det var! Misstolka mig inte, jag älskar snö, njuter av att åka längd! Dock var det mycket kuperat (=skejta upp och ploga utför) och med temperaturer runt nollan var det i princip omöjligt att få fäste. Lägg till över 100 snabbåkande människor – de flesta i gymnasieålder – som vallfärdat dit från diverse skidgymnasier, som susade förbi snabbt när jag försiktigt plogade utför! Kan erkänna att jag tyvärr blir lite stressad när jag upplever att jag är i vägen, även om jag inte har några större problem med att jag är långsammast i spåren.

Så snö är härligt men jag längtar lite till de platta fina spåren nere i dalen eller på golfbanorna i Stockholmstrakten där man kan mata med stakning av olika slag! :)

november 12, 2012november 15, 2012

Stilstudie

Att träna längdskidor samtidigt som landslaget ger lite perspektiv på teknikträningen. Balans, styrka och snabbhet är viktigt men nivåerna är lite olika… Men de balanstränade genom att åka utför i bredd (tänk axlar som rör varandra) så gjorde jag genom följande övning:

Vid lite mer glid kan man då växla mellan höger och vänster utfall, för att verkligen öva upp balansen!

En av våra träningslägerskompisar:

november 10, 2012november 10, 2012

Valla – en utmaning i sig!

Man vet att det är svårvallat när även experterna förklarar att ”plusgrader och nysnö är de svåraste förutsättningarna”.

Vi skippade klister, något som verkar bli allt vanligare? Då blev fästet istället noll och vi diagonalade förgäves på förmiddagsturen. Stakning och skejt blev det istället! Dryga timmen på förmiddagen i ett kuperat spår och efter några timmars lunch blev det pass nr. 2!

Denna gång försökte jag inte ens ge mig på diagonalåkningen. Istället blev det intervaller i backe vid skidstadion. Skejt upp och balansövningar varvat med stakning neråt. Roligt och en effektiv träning där pulsen var uppe på 185 i backen upp. Börjar för övrigt mer och mer både uppskatta och sätta skejttekniken, riktigt kul.

Var bitvis lite frustrerad över fästet på förmiddagen eftersom jag inte kunde köra som jag ville, men tror det jag måste lära mig är att utgå ifrån dagsförutsättningarna och min egen valla, då kan man njuta, oavsett fäste!

Rolig förmiddagstur!

Kvällsåkning – skenet bedrar, var späckat med folk. Mestadels proffs som susade förbi på alla sidor… (och ja, de satsade också på skejt!)